Hatha Yoga – de balans tussen kracht en zachtheid 

Hatha Yoga is de eeuwenoude basisvorm van yoga, waarin beweging, adem en bewustzijn samenkomen.
In deze les nemen we de tijd om elke houding met aandacht te verkennen. We werken aan kracht, flexibiliteit en balans, terwijl we steeds terugkeren naar een diepe, rustige ademhaling.

 

Wat Hatha Yoga je geeft:

  • Een sterk en soepel lichaam

  • Innerlijke rust en helderheid

  • Een moment om te vertragen en bewust aanwezig te zijn

Elke les is een reis naar binnen, waarin je jezelf op een nieuwe manier kunt ontmoeten – in zachtheid, in kracht, en in volledige aanwezigheid.

Een zachte hatha les draait bij mij om vertragen, verdiepen, aarden, en ademen. Yogaposes zijn vaker laag bij de grond en we houden ze ook langer aan. Er wordt meer aandacht besteed aan ademhalingstechnieken. Ik wil mensen hier ook laten spelen met de reikwijdte van hun lichaam. Uit eigen ervaring weet ik dat stress ervoor kan zorgen dat je lichaam in een soort strak harnas komt te zitten, of dat je het gevoel hebt dat je beweegt binnen een kleine denkbeeldige box rondom jou. Ik wil mensen stimuleren om daar, al is het maar even, uit te breken. Ik werk daarvoor met een afwisseling van poses waarmee je je groot en klein maakt; expansie en contractie. Denk aan veel rekken, strekken, buigen en twists. Het doel van deze les is vooral om contact maken met het lichaam en de ademhaling en deze ruimte geven.

Onze Hatha Yoga lessen gaan door op donderdagavond van 19u30 tot 20u30 en worden gegeven door Sofie.